Garansi 10 Tahun
Free Shipping pulau Jawa & Sumatera
cara-tidur-nyenyak-ternyata-tidak-sulit.jpg

Tidur Nyenyak, Hidup Sehat: Kasur yang Tepat Bisa Mengubah Keseharianmu!

17 April 2025

Tidur menjadi salah satu aktivitas penting dalam kehidupan manusia. Bukan hanya untuk istirahat, tidur bisa menjadi salah satu proses pemulihan alami tubuh dan pikiran. Ketika tidur nyenyak, sistem glymphatic di otak aktif membuang limbah metabolik, salah satunya zat-zat yang dapat memicu penyakit Alzheimer. Bukan hanya  itu saja, selama tidur, tubuh juga menyeimbangkan hormon-hormon penting, seperti insulin yang mengatur gula darah, leptin dan ghrelin yang mengatur rasa lapar dan kenyang, serta kortisol yang mengatur tingkat stres seseorang. Tidur juga membantu otak memproses emosi dan memori, seperti mengarsipkan memori penting dan membuang informasi yang tidak relevan. Itulah kenapa kita sering merasa "lebih ringan" secara mental setelah tidur yang cukup. 


Memiliki tidur yang berkualitas dapat dimulai dari memilih kasur yang tepat. Kasur yang terlalu keras dapat membuat bahu dan pinggul terasa sakit. Sebaliknya, kasur yang terlalu empuk kurang tepat untuk tulang belakang. Kasur yang ideal untuk mendukung tidur sehat seharusnya:

  • Menyesuaikan kontur tubuh (support dan pressure relief seimbang).
  • Memiliki sirkulasi udara yang baik agar tidak gerah saat tidur.
  • Bebas getaran.
  • Anti alergi dan tungau.

Kasur sebaiknya diganti setiap 7-10 tahun. Namun, jika tubuh mulai sering merasakan nyeri punggung atau leher setelah bangun, tidur terasa tidak nyaman meskipun sudah cukup, atau ada cekungan/benjolan pada kasur, bisa jadi itu tanda untuk segera upgrade ke kasur baru.


Selain itu, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, penting juga untuk menjalankan beberapa kebiasaan sehat, seperti:

  • Tetapkan jadwal tidur yang tetap dengan bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya.
  • Jauhkan gadget minimal 30 menit sebelum tidur karena blue light bisa menghambat produksi melatonin (hormon ngantuk).
  • Buat suasana kamar menjadi tenang dan gelap dengan menggunakan lampu tidur redup atau tirai blackout.
  • Jaga suhu kamar sekitar 18-22°C agar tubuh bisa rileks.
  • Gunakan sprei dan bantal berbahan lembut dan breathable.
  • Lakukan beberapa teknik relaksasi ringan sebelum tidur, seperti peregangan, deep breath, atau menghirup aromaterapi


Tidur yang berkualitas selalu dimulai dari kebiasaan baik yang dibangun setiap hari. Kasur yang tepat dan rutinitas tidur yang sehat memastikan tidur nyenyak, sekaligus menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Investasi pada kualitas tidur bukan hanya penting, tetapi bisa juga menjadi langkah awal untuk lebih produktif dan penuh energi.


Author : Chesya Natalia

ARTIKEL LAINNYA

5 Tips Memilih Sprei yang Lembut, Nyaman, dan Bagus
5 August 2018
Sebagian orang pernah mengalami kesalahan saat membeli sprei, biasanya salah dalam memilih ukuran atau bahan. Kamu pernah mengalaminya? Sebenarnya hal ini dapat dengan mudah dihindari apabila kamu tahu tips memilih sprei yang benar. Temukan caranya dalam artikel ini! Selengkapnya
Kelebihan Kasur INTHEBOX X, Spring Bed Pilihan Raffi Ahmad
31 August 2019
Kasur INTHEBOX X adalah inovasi terbaru yang dirancang dengan desain lebih elegan. Memiliki banyak kelebihan, spring bed INTEBOX X menjadi pilihan Raffi Ahmad untuk memberikan kenyamanan tidur bagi keluarga kecilnya. Selengkapnya
5 Posisi Tidur Saat Pilek dan Flu, Dijamin Nyenyak!
15 October 2018
Hidung tersumbat saat pilek dan flu bisa jadi penyebab susah tidur. Coba beberapa posisi tidur saat flu dan pilek ini agar istirahat tetap cukup dan tubuh bisa kembali fit. Belum banyak yang tahu! Selengkapnya