Garansi 10 Tahun
Free Shipping pulau Jawa & Sumatera
travis-yewell-F-B7kWlkxDQ-unsplash-min1.jpg

Bolehkah Mendengarkan Musik Sambil Tidur?

21 December 2020

Musik atau lagu sudah menjadi bagian hidup yang sulit dipisahkan dari keseharian kita. Kita mendengarkan musik saat di perjalanan, berlari, bekerja, menulis, dan kegiatan lainnya yang biasa kita lakukan sambil ditemani lantunan musik. Namun, bagaimana kalau kita mau beristirahat? Bolehkah mendengarkan musik atau lagu sebelum tidur?

Tidak sedikit orang yang mendengarkan musik saat tidur. Karena mereka merasa musik atau lagu yang santai bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, kemudian tubuh diharapkan lebih cepat mengantuk dan tertidur. Baca tulisan ini sampai selesai untuk mengetahui fakta seputar mendengarkan musik saat tidur!

Musik Membantu Kamu Tertidur

Menurut penelitian, musik bisa membantu seseorang tertidur. Namun harus diperhatikan jenis musik yang didengarkan. Musik dengan tempo lambat dan lembut akan membantumu tertidur. 

Ada baiknya mulai mendengarkan musik sekitar 45 sebelum kamu bersiap tidur. Disarankan mendengarkan lagu dengan 60 beat per menit, karena mampu membantu memperlambat detak jantung sehingga lebih siap untuk beristirahat.

Bagi yang memiliki masalah tidur pun bisa dibantu oleh musik dan mata pun akan lebih cepat terpejam.

Sebaiknya pilih musik yang tidak berisi kata-kata apalagi musik yang mampu membuat kita emosional. 

Bahaya Mendengarkan Musik Saat Tidur

Tidak apa-apa mendengarkan musik sambil tidur. Namun jangan menggunakan alat bantu seperti earphone atau headphone untuk mendengarkan musik saat tidur, karena bisa membahayakan.

Itu bisa membuat telinga tidak nyaman, apalagi kalau kita bergerak saat terlelap. Saluran telinga bisa sakit akibat gesekan dengan earphone atau headphone yang dipakai. Selain itu, kotoran bisa semakin menumpuk dan sirkulasi udara terganggu karena lubang telinga tertutup dalam waktu yang lama.

Dalam waktu yang lama, hal ini bisa membuat fungsi pendengaran menurun.

Bagaimana Cara Mendegarkan Musik Saat Tidur yang Disarankan?

Jenis musik yang sebaiknya didengarkan saat tidur bisa disesuaikan dengan pilihan masing-masing orang. Namun ada hal yang harus diperhatikan:

  • Beat tidak lebih dari 80 per menit. Semakin lambat semakin baik.
  • Gunakan speaker dengan pengaturan volume yang rendah.
  • Jangan dengarkan musik dengan lirik, karena bisa membuat otak terlalu aktif.
  • Redupkan atau matikan lampu untuk membantu tidur.
  • Pastikan suhu ruangan sejuk.
  • Gunakan kasur yang nyaman.

---

Namun kalau kamu memiliki masalah tidur yang cukup serius, ada baiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter. Agar kamu bisa mendapatkan solusi yang tepat terkait tidurmu. 

ARTIKEL LAINNYA

Menciptakan Suasana Kamar Tidur Nyaman dan Menenangkan dengan InTheBox
17 July 2024
Dapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas dengan menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan menenangkan. InTheBox hadir untuk membantu Anda mewujudkan impian tersebut. Selengkapnya
Harga Kasur Spring Bed INTHEBOX (Lengkap & Murah)
15 September 2019
Harga kasur spring bed INTHEBOX tergolong murah, namun tetap berkualitas. Ketahui juga daftar harga bantal guling INTHEBOX. Temukan promo dan cek selengkapnya! Selengkapnya
10 Kelebihan INTHEBOX Plus (+), Spring Bed Pilihan Raffi Ahmad
9 September 2020
Cari spring bed bagus berkualitas? Pilih kasur INTHEBOX Plus (INTHEBOX +). Produk terbaru INTHEBOX ini dilengkapi dengan berbagai kelebihan. Kasur ini juga jadi rekomendasi Raffi Ahmad. Cek detail dan harganya di sini! Selengkapnya
CS1